Mindfulness MBSR

MBSR (Mindfulness baseret stress reduktion)

er et forskningsbaseret program, udviklet af Jon Kabat-Zin som er læge, professor, forsker og forfatter.

MBSR kan hindre  at stress bliver til sygdom og nedsætte symptomer på stress, angst, depression og kroniske smerter.

MBSR har rødder i buddhismen, i yoga og meditationstraditioner.

Mindfulness er i årtusinder blevet anvendt som et middel til at fremme positive kvaliteter som øget opmærksomhed, indsigt, accept og medfølelse.

8 ugers forløb

Ønsker du ro, styrke og livskvalitet?

Deltag i mit 8 ugers mindfulness forløb og start din mentale træning her. Jeg tillbyder et forskningsbaseret MBSR (Mindfulness baseret stress reduktion) forløb, med fokus på helbred og trivsel. Kurset henvender sig til alle med eller uden erfaring indenfor mindfulness.

Kurset er inklusiv lydfiler med guidede øvelser og skriftligt materiale.